私はトレーニング前に ストレッチはあまり行いません トレーニング後は疲れ果てて やる元気がありません ストレッチって グーーっと伸ばして 少し痛いくらいで行います。 あまりストレッチし過ぎたら 炎症の原因や 筋質力低下になりますので トレーニング後…