ストレッチの優位性

私はトレーニング前に

ストレッチはあまり行いません🤔

トレーニング後は疲れ果てて

やる元気がありません😓

ストレッチって

グーーっと伸ばして

少し痛いくらいで行います。

あまりストレッチし過ぎたら

炎症の原因や

筋質力低下になりますので

トレーニング後が

1番でないかと思います。

けどストレッチやりだすと

ついつい長い時間やっちゃう😓