チートデイ

ダイエットをされてる方は

一度は耳にする言葉👂

好きな物を食べて良い日

欲望の解放

ちょっと待って下さい！

食べた後に後悔しませんか？

沢山食べたら皆さん

罪悪感を感じてしまう事が多々あります。

チートをする基準と方法は

私の場合は

体重が２週間停滞している

摂るものは糖質でチートデイも

脂質は控える(代謝機能の回復が狙い)

です。

沢山脂質を含む物は美味しいんですが

キレ食いになったり

食べた時は幸福ですが後で罪悪感で

後悔するパターンが多いです。

明日から頑張れる！って

切り替えが出来る人は

気にしなくてもいいかも🤔

皆さん体調には気をつけてね！